Être bien dans son corps et dans sa tête

Être bien dans son corps et dans sa tête, ça ne s’improvise pas.
Tout est une question d’ajustements. Et d’ajustements permanents en plus. Pas simple, mais tellement jouissif quand on y arrive.

3 axes sur lesquels on peut agir pour s’équilibrer le mieux possible

1️⃣ ALIMENTATION 🥗🍵🍏
Prendre le temps de se concocter de bons petits plats, limiter le sucre, consommer protéines, fruits, légumes et vitamines en quantité suffisante, penser aux compléments alimentaires…

2️⃣ BOUGER 🤸🏄🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
Cardio, pilates, balade, danse… L’idéal c’est de combiner tout ça pour faire en sorte que chaque jour, notre corps soit sollicité.
Pas pour maigrir, pas pour se muscler, juste pour que le cœur, les muscles, les articulations ne se reposent pas sur leurs lauriers et fassent leur boulot le mieux possible et le plus longtemps surtout.

3️⃣ GÉRER SON STRESS 🌈🍂🛁
Il est là et c’est compliqué de lui échapper. Alors le mieux, c’est de lui couper l’herbe sous le pieds en faisant le plein de bonnes énergies en permanence. Pas la peine d’attendre d’être à plat pour se recharger.
Plantes adaptogènes, rituels bien-être, bain, lecture, dessin, yoga restauratif, méditation, massage, promenade dans la nature…

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Celina 💆🏼‍♀️💜🦹🏼‍♂️