Le lundi, c’est Vinyasa Flow

L’enseignement principal repose sur des séries dynamiques de postures (asanas) ainsi que des exercices de respiration (pranayama) et enfin une relaxation (savasana) méditation en fin de cours.
Contrairement à l’Ashtanga où les séries sont codifiées, le yoga Vinyasa laisse une plus grande liberté à la créativité de l’enseignant qui peut construire ses séquences et offrir une grande variété d’enchainements plus ou moins chorégraphiés.

Si le vinyasa yoga n’impose aucune série, les variations doivent tout de même suivre une trame logique et équilibrée.
Ainsi, les postures debout échauffent, les postures assises apaisent le corps, les torsions calment le mental, les flexions arrières énergisent et les inversions redonnent de la vitalité 🙌

Il va alors apporter souplesse, maîtrise du souffle et harmonie corporelle.