Les bonnes pratiques pour rétablir sa forme !

Et si vous donniez un peu plus pour vous sentir en forme ?

Bene Tibi vous accompagne avec 10 bonnes pratiques à mettre en place dès aujourd’hui ! Des petits efforts pour révolutionner votre quotidien et entamer un programme motivant pour l’été 👸🏼

Exemple, moi en fin d’année : repas trop lourds, pas de sport, inertie post grandes bouffes, le tout assaisonné d’une bonne dose d’alcool.
Résultat : fatigue, flemme, envie de rien.

Janvier : légumes à volonté, sevrage sucre, dry January, sport et boum tout de suite ça va mieux.

Alors prête à me suivre ? 😉

🌟 Premier conseil du défi full énergie 🌟

Démarrage facile : DORMEZ

Dormir n’est pas une lubie pour les paresseuses. Tout dans la société actuelle nous laisse à penser que dormir ne sert à rien et que pendant que vous êtes dans votre lit tout continue de tourner… sans vous. Outre le plaisir de se glisser sous la couette, une bonne nuit de repos est essentiel pour notre bien-être :

1️⃣ Récupération physique : Pendant la nuit, le corps de se régénère, favorisant la guérison des tissus et renforçant notre système immunitaire.
2️⃣ Clarté mentale : Des nuits de sommeil suffisantes sont liées à une meilleure concentration, une mémoire améliorée et une prise de décision plus rapide.
3️⃣ Gestion du stress : Un bon sommeil contribue à réduire le niveau de stress et favorise une meilleure résilience face aux défis quotidiens. Et on en a besoin.
4️⃣ Équilibre hormonal : Le sommeil joue un rôle crucial dans la régulation des hormones, notamment celles liées à l’appétit, ce qui peut influencer le poids.
5️⃣ Beauté naturelle : Le sommeil est un véritable allié beauté! Il favorise une peau éclatante, des cheveux en bonne santé et des yeux pétillants.

Go faire vos devoirs ! Un bon livre et au lit 🌙💕

Pour découvrir les autres étapes du programme, rendez-vous sur ma page Instagram.

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